анастасия кулькова

БЕЗ ПДФ-файла. Любящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу О книге Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же...

Приглашаем вас на онлайн-лекцию «Жизнь среди людей: как одиночество и социофобия меняют нас изнутри». В современном мире, полном социальных связей и возможностей для общения, все больше людей сталкиваются с ощущением одиночества и тревоги в социальных ситуациях. Как эти чувства влияют на наше...

Разбор 5 фактов от специалиста, чтобы понять, нужно ли отказываться от своего комфорта. Вместо консультации с психологом и книги Бардвик «Опасность в зоне комфорта».

Разбор психологии взрослых детей алкоголиков, чтобы понять, как преодолеть травму. Вместо чтения «Руководства для детей алкоголиков» Гравиц и Боуде

Анализируем природу эскапизма, чтобы понять, когда он становится проблемой. Вместо книги «Схема-терапия: практическое руководство» Клоско и статей Теславской и Савченко.

Разбор актуального понятия личных границ, чтобы сделать их помощником в личностном развитии. Вместо сессии психолога за 5000 ₽ и чтения книги «Барьеры» Клауд и Таунсенд.

Разбор 4 аспектов от специалиста, чтобы научиться легче делать выбор. Вместо книги Канемана «Думай медленно… Решай быстро» и 5000 ₽ за сеанс у психолога.

Вам не нужен внутренний критик. Это только кажется, что он может мотивировать, подгонять и не давать пропускать что-то важное. На деле же единственное, на что он способен — изматывать вас необоснованными претензиями и обесценивать достижения. Анастасия Кулькова, практикующий психолог, создала...

Разбор причин отсутствия сил, чтобы раскрыть секрет энергии кота Бориса. Вместо советов из интернета, 2 учебников по психологии и ужаса перед работой. 1. Что такое синдром эмоционального выгорания 2. Классификация Дж. Гринберга и стадии 3. Причины развития и симптомы синдрома 4. Что делать с...

Что даст вам практикум научитесь замечать голос критика И противостоять ему, реалистично оценивая Его претензии познакомитесь с главным препятствием на пути любви к себе – внутренним критиком увидите, каким разнообразным И не очевидным может быть внутренний критик станете с пониманием относиться...

Курс подойдет вам, если: Вы переживаете, что не можете успеть всё. Узнаете, как правильно расставлять приоритеты и бороться с желанием всегда оставаться в курсе событий. Вы думаете, что живете хуже других. Поймете, почему нельзя верить идеальной картинке из соцсетей, и будете ценить свой опыт и...

Курс включает видеоуроки, методические материалы, тесты и экзаменационные работы. Психология секса и сексуальности Программа обучения ( 6 блоков) (11 часов) Биология сексуальности (1,7 часа) Поговорим об анатомических и физиологических основах сексуальности Сексуальная идентичность (2,4...

Научитесь внимательно и бережно относиться к себе, вовремя останавливаться и не доводить до кризиса на работе и в личной жизни. Курс подойдет, если: Вы устали, но отдых не помогает Поймете причины состояния и узнаете, как перестроить деятельность, учитывая свои сильные и слабые стороны. Вы...

Перестанете подстраиваться под других людей и пытаться стать идеальным, чтобы заслужить любовь и одобрение окружающих. Курс подойдет, если: Вы хотите всем понравиться Избавитесь от страха показаться «плохим» или «неудобным» человеком и будете ориентироваться только на свои желания. Вам трудно...

Поймете, как справляться с прокрастинацией, достигать поставленных целей и сохранять оптимизм даже в самые плохие дни. Курс подойдет, если: Вы чувствуете себя жертвой обстоятельств Начнете контролировать происходящее с вами и перестанете избегать неприятных ситуаций. Вы уверены, что у вас...

Прекратите обесценивать свой опыт и достижения, соревноваться с окружающими и беспокоиться, что все интересные события проходят мимо вас. Курс подойдет, если: Вы переживаете, что не можете успеть всё Узнаете, как правильно расставлять приоритеты и бороться с желанием всегда оставаться в курсе...

Избавитесь от иллюзий о лучших временах, начнете ценить то, что имеете, и откроете для себя новые возможности. Курс подойдет, если: Вы часто откладываете дела на потом Поймете, как победить прокрастинацию и действовать здесь и сейчас, не дожидаясь удобного случая. Вам кажется, что жизнь...

Сможете вырваться из ловушки перфекционизма, побороть внутреннего критика и перестать зависеть от мнения окружающих. Курс подойдет, если: Вы остро переживаете малейшие неудачи Узнаете, как перестать болезненно реагировать на критику и спокойно относиться к своим ошибкам. Вы постоянно...

Перестанете зависеть от обстоятельств и чужого мнения, научитесь контролировать свою жизнь и видеть новые возможности даже в сложных ситуациях. Курс подойдет, если: ►Вы чувствуете свою беспомощность Узнаете, как выбраться из ловушки мышления, брать ответственность за свою жизнь и строить...

Перестанете зависеть от обстоятельств и чужого мнения, научитесь контролировать свою жизнь и видеть новые возможности даже в сложных ситуациях. Курс подойдет, если: Вы чувствуете свою беспомощность Узнаете, как выбраться из ловушки мышления, брать ответственность за свою жизнь и строить...