артем берг

«Цифра — это не ты. Экранный детокс в действии. Верни себе контроль над вниманием» — книга Артёма Берга о том, как цифровые привычки влияют на внимание, отдых и ощущение контроля над собственным временем. Автор говорит о знакомой многим ситуации: телефон всё чаще заполняет паузы между делами...

"ОпОММнись" - это честная и живая книга о внимании, медитации и возвращении к себе. Не через эзотерику, не через модную риторику осознанности и не через обещания мгновенного спокойствия - а через самые простые вещи: дыхание, шаг, чашку чая, шум за окном, усталость в теле, паузу посреди дня.

"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой...

Вы открыли телефон "на минуту" - и очнулись через сорок? Планировали отдохнуть за сериалом, но почему-то снова листаете ленту? У вас вроде бы всё нормально - работа, учёба, отношения, отпуск, кофе по утрам, - но радость стала тише, мотивации меньше, а простые дела требуют всё больше усилий? Это...