кирилл миньковский

К 28-му дню у вас будет свой устав границ без увольнения и ультиматумов. Пропустили день продолжайте со следующего. Подойдёт тем, кто работает в офисе, на удалёнке или на фрилансе. Формат pdf

Вы давно хотите вести YouTube, но каждый раз откладываете запись? Камера включается и начинается: «нужно ещё подготовиться», «я плохо выгляжу», «что скажут знакомые», «сначала нужен хороший микрофон». В итоге знаний больше, а опубликованных видео ноль. «ВЫЙДИ В КАДР» 30-дневный практический...

Соглашаешься, а потом злишься на себя? Берёшь чужие задачи, потому что «мне же не трудно»? После отказа чувствуешь вину так сильно, что хочется всё отменить? «Нет без вины» рабочая тетрадь на 21 день по книге Кирилла Миньковского «Жизнь без себя». Это не пересказ, а тренажёр: ты замеришь...

Вы часто говорите «да», хотя хотите сказать «нет»? Соглашаетесь из страха обидеть, разочаровать или показаться эгоистом а потом злитесь на себя, оправдываетесь или чувствуете вину? Перед вами практическая рабочая тетрадь, которая помогает перестать соглашаться автоматически, научиться говорить...

Биохак внимания Практический воркбук: как перестать отвлекаться и вернуть контроль над фокусом Не можете сосредоточиться, постоянно отвлекаетесь на телефон, сообщения и бесконечные задачи? Начинаете работать и через несколько минут уже переключаетесь на другое, а к вечеру чувствуете усталость...

У вас разряжен мозг. Десять часов за работой, а вспомнить, что сделано, не получается. Важное решение третий день ждёт «ещё пяти минут». Это не лень мозг физически не может думать глубоко, пока его каждые пару минут дёргают уведомлением. И само это не пройдёт: чем дольше откладываете, тем дороже...

Перевал в середине пути 30 дней к новому смыслу Практический воркбук для тех, у кого всё вроде есть, но прежняя жизнь больше не радует Вам 35, 40, 45 или 50 внешне всё нормально. Но внутри всё чаще звучит: «И это всё?». Работа, семья, достижения есть, а прежней радости нет. Вместо неё...

О книге Без паники. 14 дней, чтобы научиться справляться с тревогой и паническими атаками. Практический воркбук с упражнениями, трекерами и алгоритмом помощи во время приступа. Сердце внезапно начинает биться быстрее. Не хватает воздуха. Кружится голова, дрожит тело, появляется страх, что...

Тревога начинает управлять вашей жизнью? Вы избегаете ситуаций, откладываете дела, прокручиваете тревожные мысли, прислушиваетесь к телу и боитесь нового приступа? Тревога под контролем это 7 дневный воркбук и протокол самопомощи для работы с тревогой, тревожностью и стрессом. За 7 дней вы...

Пока вы читаете эти строки, кто-то уже зарабатывает на том, что вы не можете удержать его достаточно долго. Каждое уведомление, каждое переключение между задачами имеет цену. Вы теряете не секунды, а часы, качество решений, деньги и способность заниматься действительно важными делами без...