Передышка (Василиса Анищенко)

Из чего состоит курс «Передышка»?

Проблема укореняется, когда ты сдаешься
и забиваешь на себя. Каждый раз.
Необходимая теория ( регуляция стресса, основы mindfulness, телесная и эмоциональная осознанность)
Базовые практики внимательности (центрирование, наблюдение за дыханием, сканирование тела, внимательная ходьба)
Поддержка кураторов и сообщества на протяжении курса