стрессоустойчивость

Курс Надежды Бондаренко знакомит с приёмами работы с тревожными мыслями и внутренней критикой. Вы узнаете о методе «Детектив», который помогает опираться на факты, и приёме декатастрофирования для работы со страхом возможных событий. Онлайн-курс по развитию жизнестойкости и оптимизма. Как...

Закрытое сообщество для тех, кто хочет разобраться в себе и своих психологических проблемах, лучше понимать других или профессионально заниматься психологией. Добро пожаловать в закрытое сообщество, где вы получаете доступ к эксклюзивной информации от Алексея Красикова. Тематические лекции...

Почему подготовленный кандидат проваливается там, где студент-троечник блестяще сдаёт госэкзамен? Потому что в решающий момент побеждает не эрудиция, а вес, который психика назначила событию. Перегруженный важностью мозг глушит речь, память и автоматизмы — ровно тогда, когда они нужны больше...

Привычка всё контролировать долгое время ощущалась как гарантия безопасности. Однако сегодня тотальный контроль оборачивается выгоранием, а потеря предсказуемости рождает тревогу и лишает опоры. Однако именно отказом от готовых рецептов пробуждается наш механизм преадаптации — природная...

ЛЕКЦИЯ ЛЬВА ЧЕРНЯЕВА В ЗАПИСИ: «СТРЕСС И СТРЕСС-ОТВЕТЫ» Для психологов, психотерапевтов и всех специалистов помогающих профессий. Стресс принято считать тем, от чего нужно спасать. Но пока у человека хватает ресурса, стресс его развивает: обостряет ориентировку, мобилизует, учит выбирать и...

Когда эмоции управляют вами, они выбирают и последствия. Ссоры, ревность, тревога, провал на экзамене, неудачное собеседование, давление на работе, конкуренция и усталость могут незаметно переписать жизненный маршрут. Эта книга предлагает другое: научиться вовремя перенастраивать себя. От любви...

Присоединяйтесь к фитнес-консультанту и популярному инструктору, чтобы узнать, как наконец-то взять стресс под контроль. Что вас ждёт в курсе Стремление к абсолютно беззаботной жизни — это игра с нулевой суммой. Истинная цель ваших отношений со стрессом — понять, как эффективно им управлять...

Все привыкли к тому, что стресс - это происшествие. Так и говорят: «У меня сплошные стрессы на работе!» Между тем это совсем не так. Потому что стресс - это ваше восприятие того, что происходит. И все стрессовые ситуации можно совсем без стресса пережить. Вообще, стресс - это гормональный...

Курс расскажет, как справиться с волнением при подготовке и во время выступления и как быть, если что‑то пошло не так. Практические советы от эксперта по управленческому развитию. Будет полезно, если: Вы теряетесь в неожиданных или неприятных ситуациях. Волнение не даёт действовать быстро и...

Эта тетрадь — ваш личный тренажер ментальной брони. Каждый из 30 уроков разработан на основе реального опыта тактической подготовки, нейробиологии экстремального стресса и методов реабилитации после боевых действий. Чему вы научитесь: 1. Управлять страхом на физиологическом уровне...

Специальное закрытое сообщество Алексея Красикова для всех, кто хочет постоянно коммуницировать с Алексеем и получать отобранную и рабочую информацию по тревожным расстройствам, психотерапии и стрессоустойчивости. Добро пожаловать в закрытое сообщество, где вы получаете доступ к эксклюзивной...

«Безумно эффективные азиаты» — серия книг о ключевых практиках Востока, которые помогают выстраивать мышление, дисциплину, работу с эмоциями, деньгами и целями и дают ощутимый результат в реальной жизни. Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ...

8-шаговый Алгоритм быстрой обработки событий + десятки других инструментов и техник. То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным и устойчивым в любых (сложных, стрессовых) ситуациях Что будет в мини-тренинге 2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно...

О книге: Метод Логос. Акустический щит. Снятие тревоги Все практики предлагают одно: сядь в тишине и наблюдай за мыслями. Но что делать, если в тишине — только тревога? Эта книга — практическое руководство по авторскому методу звуковой самонастройки. Вы узнаете, как с помощью собственного...

Мы живем в эпоху, которую можно охарактеризовать тремя фундаментальными вызовами, формирующими наш повседневный ландшафт. Первый вызов — это беспрецедентный темп жизни. Второй вызов — это информационная нагрузка, превратившаяся в настоящий потоп. Третий, пожалуй, самый глубинный вызов — это...

Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и...

1. Первая смена Нейролагеря Маршрут к здоровому мозгу и душевному равновесию через комплекс занятий для остроты ума, спокойного сердца, энергичного тела. Вступайте в предзапись! Я делаю такой проект для вас впервые и возможно, повтора не будет! Дарю только вам приглашение на “Секретный Эфир”...

О книге Рассмотрим различные аспекты тревожной спирали, начиная с ее причин и механизмов, а также способов ее преодоления. Будем говорить — как важно осознавать свои чувства и принимать их, а не пытаться подавить и игнорировать. Изучим техники, которые могут помочь вам быстро справиться с...

Есть усталость, которую не вылечить сном. Она начинается там, где вы слишком долго были «сильными»: держались, собирались, тянули, улыбались, несли на себе чужие ожидания и планы. И даже практики иногда превращались в обязанность — ещё один пункт, где вы должны «справиться». Если Сань Гуань это...

Наш мозг — это система, где эмоции, интеллект и тело влияют друг на друга IQ (когнитивный интеллект) Память, внимание, контроль. Тренируем: префронтальную кору, гиппокамп EQ (эмоциональный интеллект) Осознанность, стрессоустойчивость. Тренируем: миндалину, островковую долю PQ (физический...