«Расти вместе» Эллы Шэннон — курс Бедюкейтед о тантрических практиках для укрепления отношений: синхронизации дыхания и сердечного ритма, эмпатическом слушании, ритуалах присутствия и общении в паре. Бедюкейтед — крупнейшая в мире школа сексуального образования — помогает партнёрам развивать близость и взаимопонимание в повседневной жизни. Чтобы вместе освоить практики курса и добавить больше осознанного общения в отношения, присоединяйтесь к складчине на skladchik.org.
Тантрические практики для укрепления отношений
Хотите стать ближе к своему партнёру? Видеокурс Эллы Шэннон «Расти вместе» поможет укрепить ваши отношения с помощью техник доверительного общения и совместных ритуалов.
Ваши трудности — и их решение:
В отношениях легко закрепляются модели отдаления, но тантрические практики могут укрепить связь на эмоциональном и физическом уровне.
Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:
- Негативные модели взаимодействия — вы попали в цикл, где один партнёр добивается сближения, а другой отдаляется, и вместо близости между вами растёт дистанция
- Нарушение общения — недопонимание и стремление защищаться создали барьеры, из-за которых вы оба чувствуете, что вас не слышат и не ценят
- Близость на автопилоте — ваша физическая и эмоциональная связь стала привычной и лишилась осознанности и глубины, которые были раньше
На курсе вы освоите практические тантрические техники, например синхронизацию дыхания и сердечного ритма. Они помогут восстановить связь. Вы узнаете, как создавать значимые ритуалы, наполняющие повседневность моментами искреннего присутствия. Упражнения на эмпатическое слушание помогут развить навыки общения, укрепить эмоциональную безопасность и лучше понимать друг друга.
Чему вы научитесь:
«Тантрические практики — это не только секс. Это мощные инструменты, которые помогают парам укреплять связь, присутствие и эмоциональную близость в повседневной жизни». — Элла Шэннон, специалист по тантрическим отношениям
1. Как разорвать негативные модели:
- Синхронизация сердечного ритма — синхронизировать дыхание и сердцебиение, чтобы прервать цикл сближения и отдаления и укрепить искреннюю связь
- Ритуалы присутствия — простые ежедневные практики, которые помогают выйти из привычного отдаления и по-настоящему быть вместе
2. Как углубить общение:
- Техники эмпатического слушания — превращать недопонимание в настоящее взаимопонимание с помощью принципов тантрического общения
- Невербальная связь — развивать навыки общения без слов, создавая эмоциональную безопасность, когда словами трудно выразить свои мысли
3. Как оживить близость:
- Практики чувственной осознанности — выйти из привычной близости на автопилоте с помощью внимания к настоящему моменту, усиливая ощущение связи
- Практики обмена энергией — научиться замечать и направлять интимную энергию между вами, превращая привычное в то, что возвращает отношениям свежесть
По окончании курса у вас будут практические тантрические инструменты, которые помогут заменить эмоциональную отдалённость живыми отношениями, наполненными присутствием, взаимопониманием и обновлённой близостью
Программа:
60–90 минут:
- Введение в курс
- Дыхание в резонансе
- Элементы осознанных прикосновений
- Распознавание моделей поведения
- Глубокое видение
- Совместная саморегуляция
- Усиление благодарности
- Дыхание с разными элементами
- Общение в паре
- Создание энергии между вами
- Углубление любви
- Расскажи мне больше
- Ритуалы
Автор Элла Шэннон
- Консультант по отношениям
- Элла Шэннон, консультант, сексолог и специалист по обучению отношениям, стремится помогать людям строить крепкие и полноценные отношения. Опираясь на широкий спектр терапевтических практик, Элла предлагает путь к эмоциональному благополучию и гармонии в отношениях
