[TutorPlace] Целлюлит уходи (Евгения Галанина)

[Aноним]

Ссылка на картинку

Хотите сделать кожу визуально более гладкой и уменьшить выраженность целлюлита? Тренировки с резинками, гантелями, степом и МФР помогут активно прорабатывать бёдра и ягодицы, укреплять мышцы и поддерживать более подтянутый внешний вид тела!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет сделать ноги и ягодицы более сильными, подтянутыми и выносливыми
• Стремится улучшить тонус нижней части тела с помощью регулярных тренировок
• Мечтает сделать силуэт более подтянутым благодаря комплексной физической нагрузке

С курсом вы:

• Поймёте, как правильно использовать резинки для дополнительной нагрузки на мышцы ног и ягодиц
• Разберётесь, как выполнять приседания с различным инвентарём и контролировать технику движения
• Освоите, как выполнять ягодичный мост вместе с резинкой, блином и бодибаром
• Узнаете, как разнообразить тренировки используя такой инвентарь, как гантели, гири, блины и бодибары

Автор курса:
Евгения Галанина Персональный тренер
Фитнес-эксперт

Программа:
14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1.Старт: резинки в дело.
Урок 2.Сила гантелей и бодибара.
Урок 3.Гиревой удар по бедрам.
Урок 4.Степ и блины: мощь в ногах.
Урок 5.Резинки + МФР: глубина проработки.
Урок 6.Бодибар и гантели: тотальный тонус.
Урок 7.Гири на степе: взрыв ягодиц.

2 неделя
Урок Блины и резинки: двойной эффект.
Урок 9.Гантели + МФР: сила и восстановление.
Урок 10.Бодибар с резинками: ягодицы и спина.
Урок 11.Гири и блины: стальной тонус.
Урок 12.Степ-кардио с резинками.
Урок 13.Гантели и бодибар: финальный рывок.
Урок 14.Микс-марафон: всё в одном.

Смотреть далее...

Показать больше