чтение

Данная книга-тетрадь представляет собой интенсивную 21-дневную клиническую и практическую программу, объединяющую: психоаналитическую глубину понимания механизмов эго-защит, инструменты когнитивно-поведенческой терапии третьей волны, техники эмоционально-фокусированной терапии, телесные...

«Вам надо проработать родителей!» – сейчас самая популярная фраза психологов. Выглядит логично, ведь отношения с родителями – это наш первый опыт взаимодействия с миром. Конечно это оказывает огромное влияние на нас в будущем! Но работает ли этот «модный» рецепт? Насколько он улучшает жизнь...

То и дело болит шея, поясница, нога, а поход к специалистам результата не дает – знакомая многим ситуация. Причина часто в том, что настоящее нарушение находится совсем не там, где чувствуется боль. Врач-остеопат Александр Атякшев годами наблюдал это на практике – и разработал протокол мышечного...

«Дао Дэ Цзин» — древнекитайский философский трактат Лао-цзы, написанный более двух тысяч лет назад и посвящённый искусству мудрой жизни. В этой книге древний текст представлен в современной интерпретации, с авторскими комментариями и практическими рекомендациями. Второй том посвящён искусству...

Данная рабочая тетрадь представляет собой интенсивный 21-дневный клинически выверенный курс, направленный на последовательную экскавацию, деконструкцию, ментальное пережевывание и эвакуацию чужеродных интроектов из вашего психического аппарата. Каждый из 21 урока структурирован по единому...

Терапевтическая работа со снами — это способ заметить то, что в повседневной жизни может оставаться за пределами внимания. Сон помогает увидеть эмоциональные конфликты, незавершённые разговоры, потребность в отдыхе, страх перемен, скрытые желания, пережитые потери и внутренние ресурсы. Он может...

Часто в ситуациях, когда озвученная цена или условия сделки кажутся неподходящими, люди предпочитают промолчать, испытывая чувство неловкости. В этой книге рассматриваются способы подготовки к торгу и ведения диалога, в ходе которого можно уточнить, являются ли условия неизменными или их...

Книга сочетает художественную подачу и методическую ценность: каждая глава — это и эпизод личного эксперимента, и готовый инструмент для читателя. Герой проходит путь от фразы «знаю только hello и coffee» до уверенного использования английского в своих проектах: описывает схемы на ESP32, ведёт...

Устали постоянно тревожиться, прокручивать в голове неприятные сценарии и пытаться всё контролировать? Представьте, что Вы можете принимать решения, не подчиняясь тревожным мыслям, спокойнее относиться к неопределённости и увереннее действовать в отношениях и финансовых вопросах. В этом гайде...

Есть слова, которые страшнее произнести, чем услышать: «меня это не устраивает», «я не могу», «нам нужно кое-что обсудить». Ты откладываешь разговор, чтобы не испортить отношения, — и замечаешь, что молчание уже их портит. Сложные темы не становятся проще от того, что мы их избегаем. Но к ним...

Ты отправил письмо. Потом ещё одно. Проверяешь входящие, ждёшь, раздражаешься — и уже готов написать всё, что думаешь. Но ответа по-прежнему нет. Молчание организации не всегда можно преодолеть настойчивостью. Зато можно сделать своё обращение таким, чтобы адресату было ясно: что произошло...

Хотите научиться рисовать, но боитесь, что у вас не получится? Эта книга создана именно для вас. Здесь нет сложной теории и скучных правил – только понятный и доступный подход, который поможет начать рисовать уже с первых страниц. Главная идея проста: вы сможете нарисовать даже сложные объекты –...

Эта рабочая тетрадь разработана как пошаговый протокол для проработки синдрома Самозванца и системной перепрошивки деструктивных программ подсознания, блокирующих масштабирование и проявленность. В основе этого воркбука лежит метод «дозированной видимости» — научно обоснованный 21-дневный цикл...

Попробуйте ответить без оправданий: какое своё обещание вы опять не выполнили? С этой книгой удобно не будет. В восьмидесяти уроках придётся проверять себя на конкретных вещах: держите ли слово, умеете ли отказывать, признаёте ли ошибки, не срываете ли злость на близких. После примеров идут...

Эта книга о том, как вернуть устойчивость, когда всё меняется. Почему одни неожиданные события удаётся пережить без серьёзных последствий, а другие выбивают из колеи на недели? Часто дело не в силе характера, а в том, как устроена повседневная жизнь. На примере Марины, которая привыкла держать...

Не увольняйтесь в очередную такую же работу. Сначала выясните, что именно вам не подходит: постоянное общение, жёсткие правила, однообразие или необходимость каждый день импровизировать. В этой книге можно пройти опросник MBTI, сопоставить свои склонности с шестнадцатью типами личности и...

Банк видит не человека, а его финансовый профиль. Почему закрытый кредит иногда продолжает числиться в отчётах, а высокий рейтинг не гарантирует одобрения? Александр Широков рассказывает истории из своей практики и жизни: о долгах, банкротстве, семейных решениях, ошибках и создании Scanify...

Изменить жизнь можно без резких решений, больших усилий и разрушения того, что вы создавали годами. Маленькие, посильные шаги помогут постепенно выйти из привычного сценария и найти новое направление. «Атомный перезапуск» — это практическое руководство для тех, кто хочет перемен, но дорожит...

Нет, вы не прокрастинируете. Вы просто не знаете, как перейти из точки «хочу, но не начинаю» в точку «уже делаю». Хироси Ооки, опираясь на японское мироощущение, предлагает особый подход к запуску и завершению любого большого дела. Будь то новый бизнес, творческий проект или сложная рутинная...

Вы забываете имена сразу после знакомства? Ищете ключи, телефон или очки, хотя только что держали их в руках? Закрываете книгу и уже через 5 минут не помните, о чем прочитали? Дело не в том, то у вас плохая память, вы просто давно ее не тренировали. У вас в руках практический тренажер для тех...